Эстрогены в продуктах питания

Эстрогены – это одни из наиболее важных гормонов, которые есть в организме женщины. Для того чтобы фигура была стройной, кожи, волосы и ногти здоровыми, да и с половой сферой не возникало проблем, эстрогены обязательно должны быть в норме.

После родов, вследствие диет, неправильного питания, депрессий, недосыпания, отсутствия секса и т.д. запасы этих гормонов в организме истощаются.

Чтобы повысить уровень эстрогенов, можно включать в меню некоторые продукты питания, помогающие вырабатывать данные компоненты. К примеру, поспособствовать этому могут отруби и кофе (кстати, при помощи данного напитка можно повысить уровень выше упомянутых женских гормонов на 70%, и тем не менее, не стоит слишком увлекаться этим энергетиком).

Восполнить недостаток эстрогенов можно также при употреблении свежих или сушеных абрикосов. Кстати, данный гормон еще содержится и в пиве, но большие дозы алкоголя и его частый прием недопустимы. В связи с этим, лучше остановить свой выбор на травах, ведь в некоторых из них тоже есть эстрогены.

К примеру, они присутствуют в шалфее и хмеле, женьшене и арнике, а также ромашке, липе и солодке.

Если есть подозрения, что организму не хватает эстрогенов, то стоит сдать анализы на гормоны, и в случае пониженного их содержания в крови, предпринять соответствующие меры.