Как убрать лишние сантиметры с талии

Как убрать лишние сантиметры с талии в современном мире с этой
проблемой сталкиваются большинство женщин. Привет Вам мои дорогие посетители сайта Я- Штучка. Из этой статьи вы узнаете как убрать лишние сантиметры с талии.

В любое время года хочется выглядеть хорошо, а в преддверии праздников еще больше. Удели себе и своему телу внимание и результат не заставит себя ждать.

Складки на талии стенки доставляют их владелицам массу неудобств. Чтобы от них избавиться надо полюбить себя.

Включи в эту любовь физические упражнения, массаж, диету.

Красивый плоский животик и тонкая талия нужны не только для восхищения окружающих. Это еще и уверенность в себе и своих силах. Кроме этого еще и здоровье. Лишний вес не только портит фигуру, но и приводит к  возникновению различных осложнений со стороны вен, сердца, печени, желчного пузыря. Большой живот вызывает  смещение центра тяжести тела, увеличивая нагрузку на  внутренние органы.
Итак, давайте вызовем у лучших подружек здоровую зависть!
И самое первое  простое упражнение для вашего животика : станьте  прямо и втягивайте  мышцы живота. Делайте по 25-30 раз  каждый час в течение дня.

Постоянный тонус  мышц брюшного пресса обеспечит ощущение подтянутости и в итоге будет проще удерживать живот втянутым. Сразу стоит отметить, что за несколько упражнений вы ничего не добьетесь.  Не стоит в первый день выложиться полностью, а последующие дни ничего не делать из-за болезненных ощущений в мышцах. Телесная нагрузка должна быть  поначалу умеренной и увеличиваться постепенно.

Для приобретения тонкой талии можно начать качать пресс. И особое внимание  необходимо уделить косым мышцам живота.

Для этого не стоит валяться по полу. Приобретите себе в спортивном магазине обруч. Лучше всего, если же обруч будет выполненным  из металла или достаточно тяжелого материала. Если обруч пластмассовый, то его можно утяжелить , если он внутри полый. Для этого просверлите небольшое отверстие, а внутреннюю полость заполнить каким-либо сыпучим материалом, отверстие  после этого можно залепить пластилином.

Следует сказать, что в области соприкосновения обруча с телом могут появиться синяки, но пересильте себя и через недолгое время занятий от них не останется и малейшего следа.

Чтобы подкрепить эффект от упражнений слегка уменьшите количество потребляемых калорий. Кроме того, необходимо снизить прием сладких и жирных продуктов, избегать точек быстрого питания( фастфуда), мороженого, копченостей,  шоколада. В ежедневный рацион желательно ввести побольше кисломолочных продуктов, овощей и фруктов. Особое внимание надо уделить пище с повышенным содержанием грубой клетчатки (каши, свежие овощи). Кроме ожидаемого понижения веса и тонкой талии вы получите еще лечебный эффект от очищения толстого кишечника.

Поможет избавлению от лишнего веса и приобретению тонкой талии и введение одного раза в неделю разгрузочного дня.

Существует много видов разгрузочных дней : яблочный, арбузный, кефирный. В период разгрузки (если позволяет здоровье) весь день  нужно ничего не кушать,  а вечером скушать не кислое яблоко.  Перед сном надо выпить стакан ряженки или кефира.

На протяжении дня нужно употребить 2,5 – 3 литров жидкости, это могут быть несладкие соки (магазинные в этом случае не подойдут, так как они содержат большое количество сахара), не газированная минеральная вода или зеленый чай без сахара с лимоном. Разгрузочные дни нужно проводить не чаще 1 раза в неделю.

Алкоголь и курение – главные провоцирующие факторы лишних сантиметров на талии.

Существует заблуждение, что, бросив курить, сразу начинаешь поправляться. Наглая ложь! Никотин очень негативно действует на органы пищеварения. И если вы вместо положенного приема еды задымите, то в  конце концов ваш желудок взбунтуется. И что самое интересное, приобретя проблемы с желудком, сбудется мечта идиотки : вы начнете худеть, но это будет не здоровая худоба. Вместе со статусом тощей коровы вы приобретете желтый цвет лица, тусклые волосы, ломкие ногти и проблемы в каждый орган.

Для уменьшения количества  лишних сантиметров на талии запишитесь на массаж, в сауну. Массаж  улучшает обмен веществ, кровоснабжение. Подкожно-жировая клетчатка во время массажа теряет свою неподвижность, усиливается передача питательных веществ из жировых отложений в кровь. Воздействие сухого пара в сауне усиливает  выведение шлаков и токсинов вместе с потом.

Думаю эта статья объяснила вам как убрать лишние сантиметры с талии будут таить как весенний снег.

Всего вам доброго!

Источник http://ya-milo4ka.ru